当意识到自己有心理问题时，可以采取以下自救措施： 1. 寻求支持：与家人、朋友或信任的人交谈，分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。 2. 寻求专业帮助：咨询心理健康专家，如心理治疗师或心理医生，他们可以提供专业的帮助和指导，并帮助你找到适合自己的解决方案。 3. 学习心理知识：通过阅读心理学书籍、参加心理健康课程或听取专业演讲，了解自己的心理问题，学习应对策略和自我管理技巧。 4. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，合理的饮食，适量的运动和放松技巧，如冥想和深呼吸等，有助于提升心理健康状况。 5. 寻找情绪释放的方式：找到自己喜爱的活动，如运动、绘画、写作等，通过这些方式表达情绪、释放压力，并提升心情。 6. 营造支持性的环境：与积极乐观的人群交往，避免负面的情绪刺激，选择积极的社交圈子和环境，积极参与社交活动。 7. 制定目标和计划：制定具体、可行的目标和计划，并逐步实施，这有助于增强内在的动力和掌控感。 8. 注意自我关爱：拥抱自己并尽量减少自我指责，给自己提供必要的休息、放松和娱乐活动，保持良好的自我护理习惯。 请记住，虽然这些自救措施可以帮助你开始处理心理问题，但如果你的症状严重或持续存在，最好寻求专业帮助。
下一步，平度市第三人民医院将持续加强医院内部管理，夯实行风建设主体责任，抓好纠风工作，恪守医德，多措并举，多管齐下，将“正行风优服务树形象”改善服务大提升专项行动各项举措落实落地落细，真正做到“行风正、服务优、形象立”。, 有网友还曾分析，朱玲玲的鼻子和郭晶晶很像，都是十分高挺，额头也同样圆润饱满，有光泽。
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本文转自：经济日报 □ 郭子源 7日年化收益率、近1个月年化收益率、成立以来年化收益率、业绩比较基准……如果让你用这些概念判断理财产品的过往业绩，你是否有些摸不着头脑？为了保护投资者合法权益，中国银行业协会日前发布《理财产品过往业绩展示行为准则》，明确提出过往业绩的展示应遵循稳定性和内在逻辑一致性的基本原则，不得随意变更展示规则。,她说：“‘双11’前，我收到银行的提额邀请，打电话提交申请后，一下子就通过了。
唐朝一千年之后是什么朝代
唐朝（618年-907年）结束后，接着出现的是五代十国时期（907年-960年）。
事过几年，能否理赔引起了质疑。, 两队近19次交锋曼联12胜6平2负处于绝对上风。
